تغذیه
-
توصیه‌های تغذیه برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی و کرونا
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری کرونا دارد ، همچنین عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس ، بیماریهای زمینه‌ای مثل دیابت و بیماریهای ریوی، می‌تواند سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح باشد.
بیشتر بخوانید » -
بدون نگرانی از چاقی ۶ ماده غذایی پرکالری را مصرف کنید
مصرف برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، برای شما ضروری است.
بیشتر بخوانید » -
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم ۱۰ ریزمغذی!
ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه ای و تغییرات متابولیکی است.
بیشتر بخوانید » -
برای پاکسازی موثر ریه ها، ۱۱ گام غذایی بردارید
ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند.
بیشتر بخوانید » -
از ۱۰ مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید!
خواص چای سبز چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. آوای سلامت : چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می…
بیشتر بخوانید » -
ترش کردن و برگشت غذا از معده/کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی در وعده سحری در ماه رمضان
یک متخصص تغذیه معتقد است که در ماه مبارک رمضان، می بایست میزان مصرف چای، قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در وعده سحری کم کنیم. به گزارش خبرگزاری مهر، منصور رضایی در برنامه «یک نکته یک متخصص» شبکه رادیویی سلامت با اشاره به علل و راه های درمان ترش…
بیشتر بخوانید » -
خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان از منظر یک کارشناس تغذیه
اهمیت و نقش تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان برکسی پوشیده نیست واجرای برنامه غذایی صحیح روزه داری در پیشگیری وکنترل بیماری های غیرواگیر بسیار مفید است. خبرگزاری ایرنا : رعایت تغذیه متعادل، مصرف آگاهانه تمامی گروه های اصلی غذایی در خوراک در ایام ماه مبارک رمضان و روزه…
بیشتر بخوانید » -
از ۵ ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا، اجتناب کنید!
کیسه صفرا، ارگانی است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. آوای سلامت : این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع…
بیشتر بخوانید » -
چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟
استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری و … همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط…
بیشتر بخوانید » -
برخی از خواص گردو
گردو به عنوان ماده غذایی خواص زیادی دارد . بام میبد : گردو به عنوان یک ماده غذایی فواید زیادی دارد ، برنامه تلویزیونی صبح دیگر شبکه آموزش به برخی از خواص این ماده غذایی پرداخته است که در این جا ارائه می شود: تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول گردو…
بیشتر بخوانید » -
خشکی پوست ناشی از تغییر فصل را با این ۷ ماده غذایی از بین ببرید
تغییر فصول و آب و هوا برای برخی همراه با خشک شدن پوست است؛ حتی اگر قرار باشد از با کیفیت ترین محصولات پوستی برای از بین بردن این حالت استفاده شود. آموزش سلامت همگانی : تسکین خشکی پوست ناشی از تغییر فصل با مصرف برخی مواد غذایی که منجر…
بیشتر بخوانید » -
نکاتی در مورد منابع پنهان “قند”
مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب خطر بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می‌دهد. خبرگزاری ایسنا : مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب، خصوصا چربی‌های حیوانی (گوشت، شیر و لبنیات پرچرب)، خطر بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می‌دهد، بنابراین مصرف آنها را محدود کنید. کاهش مصرف چربی –…
بیشتر بخوانید » -
رفع التهاب های مخاط مجاری تنفسی با آویشن
آویشن در درمان سرفه، برونشیت، رفع التهاب های مخاط مجاری تنفسی موثر است، ولی چنانچه بیش از حد مصرف شود باعث حساسیت های پوستی می شود. ایفدانا : معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا در مورد موارد مصرف، عوارض ناشی از مصرف بیش از حد، مصرف در دوران…
بیشتر بخوانید » -
۷ ماده غذایی را برای از بین بردن ریفلاکس معده فراموش نکنید!
غذاهای حاوی کربوهیدرات به نام به سرعت تخمیر شده و برای تغذیه باکتری ها در روده مناسب هستند آوای سلامت : غذاهای حاوی کربوهیدرات به نام به سرعت تخمیر شده و برای تغذیه باکتری ها در روده مناسب هستند و ممکن است مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش به
دمنوش به یکی از نوشیدنی‌های مقوی و مفید است که از دم کردن تکه‌های میوه به خشک شده به همراه دارچین یا هل و نبات به دست می آید. به نوشیدنی‌هایی که از دم‌کردن گیاهان به دست می‌آید، دمنوش گفته می‌شود. این گیاهان همگی دارای خواص بسیار زیادی می‌باشند…
بیشتر بخوانید » -
۷ نوع آجیل را برای دفع ۷ بیماری روزانه مصرف کنید!
مصرف منظم آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. آوای سلامت : به نقل ازeverydayhealth انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها،…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی را تشریح کرد. فاطمه معینی در گفت‌و‌گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران «پویا» درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی…
بیشتر بخوانید » -
خواص قارچ؛ ۱۰ خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند
قارچ، خوراکیِ خوشمزه‌ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد. دارای خواص زیادی است از جمله اینکه برای پیشگیری از کلسترول بالا، سرطان سینه و پروستات و دیابت خیلی مفید است و به کاهش وزن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند. وب سایت چطور : قارچ، خوراکیِ خوشمزه‌ای است…
بیشتر بخوانید » -
۶ نوع ادویه که بیشترین خاصیت آنتی اکسیدانی را دارند
مصرف ادویه جات در رژیم غذایی علاوه بر عطر و طعمی که دارند، از نظر سلامتی بسیار مهم است. ادویه ها و گیاهان معطر علاوه بر اینکه مقدار کمی ویتامین، املاح و فیبر به غذا اضافه می کنند، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که عوامل تخریب کننده سلول ها یعنی…
بیشتر بخوانید » -
۴ گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی
درست همانطور که یک رژیم غذایی سالم می تواند از ابتلا به چاقی جلوگیری کند، نقش مهمی نیز در جلوگیری از نقصان بینایی خواهد داشت. به گزارش آوای سلامت به نقل ازmedicaldaily آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن از شایع ترین مشکلات چشم هستند که بزرگسالان مسن تر…
بیشتر بخوانید »
