برخی از خواص گردو

گردو به عنوان ماده غذایی خواص زیادی دارد .

بام میبد : گردو به عنوان یک ماده غذایی فواید زیادی دارد ، برنامه تلویزیونی صبح دیگر شبکه آموزش به برخی از خواص این ماده غذایی پرداخته است که در این جا ارائه می شود:

تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول

گردو به تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول خون کمک می کند .

فسفر

فسفر گردو با ماهی و تخم مرغ قابل قیاس است .

B ویتامین

ویتامین B  موجود در گردو باعث آرامش اعصاب و خوابی مطلوب می شود.

تقویت مغز و حواس

گردو وقتی با انچیر ، مویز و یا کشمش همراه شود برای تقویت مغز و حواس مفید است .

میان وعده های مناسب 

مصرف روزانه سه عدد گردو به همراه نان و پنیر میان وعده خوبی است ، اما گردوی سیاه شده را نباید خورد.

نکته 

اگر گرم مزاج هستید نباید در مصرف گردو زیاده روی کنید .

بهتر است همیشه بعد از خوردن گردو دهان خود را با آب بشویید و یا ماست یا میوه های ترش بخورید.